郁辰聽著這聲音，緩了一會將賴床的勁過去之後，下床進浴室洗漱，並且在裡面換上了自己的訓練服。
再之後，他就背上冰鞋包離開了。
很輕的動靜，甚至朱永從頭到尾都沒有被影響，直到郁辰出門的時候還在睡。
早飯的時候，他收到了佐切卡的簡訊。銀髮的芭蕾舞演員已經醒來，並且打聽郁辰今天上冰訓練的時間，看自己的冬奧花滑套票，能不能抽出今天去看練習的份。
郁辰嘴裡喝著一勺燕麥，手指點了點，給他回了一句「等一會，吃完早飯就去」的回應。
然後，發完信息手機放下沒多久，他就不出意外的得到了那邊，佐切卡慌張帶著嘆號的，問為什麼不早點告訴他的著急回復。
據說佐切卡訂到的酒店在市區的另一個商圈，距離冬奧會現場有著半個小時的距離的。如果剛才對方是剛醒來就給他發的簡訊的話，那現在他得使勁沖才行了。
這樣逗弄朋友讓郁辰的心情開心了一點，然後青年三兩下吃完燕麥和煎雞蛋，拿起小瓶裝牛奶，打算慢走去聯繫冰場，消化消化然後上冰。
到了冰場，並且簡單做了一下陸續訓練熱身之後，約克和諾曼也過來訓練。兩人一進門就看到換好冰鞋，在擋板門口摘冰刀套，準備上冰的郁辰。
「早辰，莫洛佐夫教練還沒有過來，你這麼早就開始練？」約克舉手和小師弟打招呼。
「啊，我先上去熱身，等教練過來了就可以直接練習了。」郁辰這樣說道，然後另一腳也踩上去，蹬冰滑開了。
「……真勤奮啊。」約克無奈的搖了搖頭，眼角餘光瞥到專門放慢了動作做準備運動的諾曼，額角抽了抽，「你這偷懶有點光明正大喔？」
「教練還沒來嘛……」
按著秒來一點一點抽松自己鞋帶再系上的諾曼說道，「現在太用功，等教練來了後我就沒體力了。」
「真是……」
約克無奈搖了搖頭，有些理解為什麼上一個冬奧周期的時候，還在役的耶塔每次比賽看到諾曼都黑著臉了。
棕熊俱樂部的選手各自冰上陸地熱身的時候，隨著時間的過去，其他選手也陸續出現，來到冰場練習，再之後沒過多久，練習門票也開放，開始有一些套票觀眾和記者進來了。
莫洛佐夫教練也卡著差不多的時間，出現在冰場。
這個時候郁辰已經完成自己冰面上的熱身，而約克剛完成陸地熱身，諾曼準備好開始熱身的狀態。所以教練理所當然的，先去指導可以直接練習節目的郁辰。
毫無疑問，明天的自由滑編排，肯定是會衝著他能夠達到的最難的極限，四個四周跳的編排去跳的。
所以在熱身過後，郁辰滑到擋板莫洛佐夫教練身邊時，得到的第一個指導方向就是——「戴上耳機合樂一次。」
「好。」
郁辰接過老爺子遞過來的一隻耳機，掛耳朵上面戴好，然後看著老教練將另一隻耳機戴好之後，轉身滑開，繞過好幾個練習的選手邊上，來到中間擺出準備動作。
第一跳是後外點冰四接二的連跳，耳邊聽著音樂的郁辰數著拍子，雙眼看著腳下的冰面，轉三再轉三然後點冰——
蹭——啪——